Manfaat Kesehatan Dari Buah Lemon Yang Perlu Kalian Diketahui!

Manfaat Kesehatan Dari Buah Lemon Yang Perlu Kalian Diketahui!utavoice.id – Manfaat Kesehatan Lemon – Sejenis lemon yang tumbuh subur di iklim yang lebih panas, seperti Mediterania dan Florida, dan memuncak sepanjang bulan-bulan cuaca dingin, menurut Michigan State University.

Buahnya datang dalam berbagai ukuran, bentuk, dan warna, tetapi dua varietas yang paling normal adalah lemon Lison dan Eureka, keduanya memiliki kulit dan daging kuning yang mempesona, menurut Charmaine Jones, MS, RDN, LDN, ahli diet terdaftar dan pelopor di balik Food Jonezi.

Daging buah (berserat di dalam) dan jus lemon enak. Hal yang sama berlaku untuk strip, betapapun seringnya sebagai strip atau sebagai pengawet (misalnya, diawetkan, acar) terlebih dahulu.

Fakta Nutrisi Tentang Buah Lemon

Untuk buah yang benar-benar kecil, lemon kaya akan nutrisi, termasuk kalsium penguat tulang, magnesium yang meningkatkan keadaan pikiran, dan kalium yang mendukung otot.

Daging buah, perasan dan kulitnya mengandung flavonoid dan vitamin C, dua antioksidan superstar yang bertanggung jawab atas banyak manfaat nutrisi lemon.

Selain itu, tumbukan lemon khususnya mengandung serat larut, yang penting untuk pencernaan yang sehat, penyerapan gula, dan kolesterol darah, menurut Annamaria Louloudis, MS, CDN, ahli diet terdaftar di Culina Health.

Manfaat Lemon yang Baik untuk Kesehatan

Dari segi nutrisi, buah kuning tidak mengecewakan begitu juga dengan manfaat lemon untuk kesehatan.
Hal ini tentunya sangat mendukung Fungsi Kekebalan Tubuh.

Ketika berbicara tentang buah jeruk, jeruk sering mencuri perhatian karena kandungan vitamin C-nya yang mengesankan.

Tetapi pada 53 miligram suplemen per 100 gram porsi lemon mentah yang dikupas, bola kuning ini juga layak untuk dipertimbangkan.

Semua hal dipertimbangkan, mereka memiliki vitamin C sebanyak 100 gram sepupu jeruk mereka – dan itu tanpa strip yang menawarkan 129 miligram vitamin C per 100 gram, seperti yang ditunjukkan oleh USDA.

See also  Jaringan 5G Baru Saja Dirilis, China Yang Sudah Memulai 6G

Mencegah Penyakit

Sekali lagi, tumbukan lemon, jus, dan kulit sarat dengan vitamin C dan flavonoid, dua antioksidan kuat. Antioksidan adalah zat yang melindungi sel dari bahaya yang disebabkan oleh radikal bebas, kata Louloudis.

Ini cukup penting karena radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang berlebihan dapat memicu stres oksidatif, sehingga meningkatkan risiko penyakit konstan seperti penyakit jantung dan pertumbuhan ganas, menurut Harvard TH Chan School of Public Health.

Jadi, dengan kandungan vitamin C dan flavonoidnya yang sangat tinggi, lemon diyakini dapat membantu mencegah penyakit.

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Serat larut yang ditemukan dalam lemon mash memberi makan mikroorganisme “terbalik” di perut Anda, jelas Isa Kujawski, MPH, RDN, ahli diet terdaftar dan pelopor di balik Mea Nutrition.

Dengan nutrisi yang sah dari serat larut, mikroba ini dapat mengurangi kejengkelan di perut Anda dan membantu mengurangi pencernaan.

Serat larut juga larut dalam air, yang berarti itu menggembungkan tinja dan mendorong pembuangan padat biasa, tambahnya.

Ini adalah berita luar biasa jika Anda cenderung sembelit, tetapi ingat bahwa nutrisi ramah perut ini ditemukan di daging buah, bukan di jus itu sendiri.

Artinya, Anda perlu makan seluruh lemon hampir seperti Anda akan makan jeruk untuk benar-benar memanen perut membantu nutrisi dalam tumbuk.

Penutup

Demikian data yang dapat kami sampaikan kali ini tentang Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui!. Idealnya pembahasan di atas dapat membantu.

Check Also

Link Video Real Full Video Viral Lola Bunny Challenge Twitter Trend & Bugs Bunny Challenge TikTok

Link Video Real Full Video Viral Lola Bunny Challenge Twitter Trend & Bugs Bunny Challenge TikTok

utavoice.id – (Watch) Connection Genuine Full Video Viral Lola Rabbit Challenge Twitter Trend and Bugs …

Leave a Reply

Your email address will not be published.