5 Manfaat Asparagus untuk Kesehatan Tubuh Kita

5 Manfaat Asparagus untuk Kesehatan Tubuh Kitautavoice.id – 5 manfaat asparagus untuk kesehatan tubuh. Asparagus memiliki bentuk yang mirip dengan batang bambu dan berukuran kecil. Sayuran berwarna hijau dan putih ini bisa dimakan langsung atau diolah dengan cara digoreng, direbus atau dibakar. Asparagus juga dapat digunakan sebagai bahan dalam sup dan salad.
Asparagus dikenal sebagai jenis sayuran yang kaya akan nutrisi seperti serat, protein, karbohidrat, kalsium, zat besi, kalium, fosfor, seng, selenium dan folat.
Tidak hanya berbagai nutrisi yang tercantum di atas, asparagus juga mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin K, dan antioksidan seperti flavonoid, glutathione, kolin, dan polifenol.

Berbagai Manfaat Asparagus

Berbagai nutrisi yang ada dalam asparagus membuat sayuran ini memiliki beberapa manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Berikut beberapa manfaat asparagus yang bisa Anda dapatkan:

1. Melancarkan saluran cerna

Asparagus tinggi serat dan diketahui bermanfaat bagi saluran pencernaan. Oleh karena itu, konsumsi makanan berserat secara teratur seperti asparagus akan memudahkan pembubaran dan menghindari risiko sembelit.

2. Mencegah penyakit kronis

Asparagus juga mengandung antioksidan seperti vitamin C, flavonoid dan polifenol, yang baik untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Paparan radikal bebas jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan sel dan meningkatkan risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit ginjal.

3. Menjaga kesehatan janin

Asparagus juga mengandung nutrisi yang penting untuk kesehatan ibu hamil dan janin, seperti folat. Nutrisi ini dibutuhkan sejak awal kehamilan agar janin tumbuh dan berkembang dengan sehat. Ibu hamil yang mengonsumsi cukup folat dapat melindungi janinnya dari risiko cacat tabung saraf seperti spina bifida.

4. Mengontrol gula darah

Asparagus adalah salah satu makanan dengan indeks glikemik rendah. Artinya, asparagus tidak akan membuat gula darah naik secara drastis. Selain itu, asparagus juga kaya akan karbohidrat kompleks, antioksidan, dan serat.

Kandungan tersebut baik untuk mencegah peningkatan kadar gula darah dan menjaga gula darah tetap stabil.

See also  Video Bokeh Museum Internet 2021 Update Terbaru Facebook Gratis

5. Mencegah pertumbuhan sel kanker

Kandungan glutathione dalam asparagus baik untuk mencegah pertumbuhan sel kanker dan mengeluarkan zat racun dari dalam tubuh. Namun, manfaat asparagus masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.
Untuk mencegah kanker, tetap disarankan untuk menjalani pola hidup sehat dan rutin memeriksakan kesehatan ke dokter.

Akhir Kata

Demikian informasi mengenai 5 manfaat asparagus untuk kesehatan tubuh yang dapat admin berikan untuk anda semua. Semoga informasi di atas bermanfaat dan terima kasih.

Check Also

Nonton Bokeh Vimeo Bokeh Museum Terbaru 2022

Nonton Bokeh Vimeo Bokeh Museum Terbaru 2022

utavoice.id – Tonton Bokeh Vimeo Museum Bokeh – Tonton Bokeh Vimeo Museum Bokeh dapat digunakan …

Leave a Reply

Your email address will not be published.